我们身体有12条正经，而经络之间会相互影响、相互作用，如果哪一条经络出现气血不通，都容易引起身体各种亚健康问题，而其中肝胆这两条经络互为表里，对健康十分重要。

肝胆互为表里，主条达和疏泄，一身气机的升降与出入，如果肝气不舒，胆气不降，疏泄失常，气机升降则出入不畅，那么对整体的健康都会有影响。

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那么，影响肝胆二经不通的原因，归纳起来无外乎与以下两个方面有关：

一，思虑忧伤太多，导致情志抑郁、肝郁化火，也就是我们常说的想的太多，爱钻牛角尖。

二，肥甘厚味摄入太多，导致肝胆湿热、难以排解，比如平时饮食喜欢甜食、油腻、煎炸之物。

那么想要保护好我们的肝胆经，日常除了要管理好自己的情绪以及饮食外，我们还可以平时通过按揉穴位的方式来保养，而阳辅穴和外关穴这两个穴位，就非常适合来调理肝胆经。

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这两个穴位都是少阳经穴位，经脉相通、同气相求，对于肝胆方面的问题有特别好的调理效果。

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每天用大拇指指腹按揉这两个穴位2-3分钟，力道以感觉酸胀为佳，两侧都需要按揉，除了按揉这两个穴位之外，它们也适合艾灸。

除此之外，日常我们还可以选择通过敲打胆经/拉伸肝经的方法来疏通肝胆经络。

一、敲打胆经

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情绪不舒畅，肝经就会产生阻滞。肝胆经互为表里，肝经不畅就会向胆经施压，胆经循行在大腿外侧，容易感受外邪，二者由因都会让大腿变得不协调，长肉。

每天早上醒来之后，可以按照上图敲胆经的方法，来回敲打大腿外侧的胆经3-5分钟。

二、靠墙拉伸肝经

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仰卧在墙边，双腿屈膝，脚掌心相对，双膝向外分开，停留个3-5分钟，拉伸大腿内侧的肝经。

注意：以上按揉穴位或者敲打/拉伸的方法，尽量在白天或者晚上8点以前进行。

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