人一过30岁就老的很快。

以前，总以为自己不会变老，最近照镜子才发现眼角竟然也长出了很多的细纹。原来岁月是对每个人都是最公平的存在。

好朋友几个人聚会，每次聊的最多的就是关于护肤保养的话题。

谁谁看起来更年轻了，怎么保养的啊？

站群论坛

我是怎么怎么做的.....

每个人都在传授着自己的护肤之道。

关于如何做好皮肤保养呢，总结如下（现学现卖哈），学起来哦：

1.保证充足的睡眠

早睡早起不熬夜，保证每天的充足睡眠。

经常熬夜会使肝的代谢变慢，也会让身体沉淀黑色素。第二天不仅不想起床，而且整个人也很没精神。

充足的睡眠是最好的美容药。

2.适当的锻炼

俗话说，饭后走一走活到九十九。

运动可以提高人的新陈代谢能力，加快皮肤角质层的更新，促进毛孔内污垢和油脂的排出，使得皮肤更加紧致，让人看起来更年轻。

当我们跑步的时候，还会释放多巴胺，让人心情愉悦。心情好了，情绪会更加稳定。

3.做好防晒和护肤

一周两次面膜，每天涂防晒。

无论多忙，睡觉之前一定要卸妆，卸妆和每天出门化妆同等重要。

做好基础的皮肤清洁工作。

护肤品不用选太贵的，适合自己的才是最好的。

365建站客服QQ：800083652

4.一定不要偷懒

最后一点最重要，一定不要偷懒呀。

你是不是经常这样：

上班累了一天回到家什么都不想做，脸也懒得洗倒头就睡。有时候躺在床上即使不睡觉，也是抱着手机在那刷刷刷。

熬夜第二天的结果就是：熊猫眼，没精神，不想起床。

看着身边的同龄人身材那么好，皮肤又有光泽。一边立誓要改变自己，一边又懒得去行动。

懒惰虽是人的本性，适当的偷会懒没事，但是一定不要长期的偷懒哦。

因为你今天所偷的懒，总有一天会迟早还回去。

为了养成好的生活习惯，让我们从今天开始做起来吧。

跑步，护肤，不熬夜，坚持下来你会发现身体和皮肤会越来越好。