极目新闻记者曹洋

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通讯员王慧文

日常生活中，每天喝一杯咖啡或者茶可以辅助起到提神醒脑、缓解疲劳的效果，两者对健康有诸多好处。近日，“经常喝茶与咖啡的人谁更年轻”的话题登上了热搜，引发了网友关注和热议。

经常喝茶与喝咖啡的人谁更年轻？9月20日，极目新闻记者采访了泰康同济（武汉）医院综合医疗科主任医师陈晓英，她表示，经常饮用咖啡的人其面部皮肤衰老的风险更低、看起来会更年轻。

据介绍，2014年《国际皮肤病学杂志》上发表过一项研究发现：咖啡的摄入，可以有效保护人类皮肤免受光老化，并减少色素斑沉着。2024年，北京协和医学院的研究人员发表在《美容皮肤病学杂志》上的一项研究发现：经常喝咖啡的人能够有效降低面部皮肤衰老的风险。研究人员推测，咖啡美容的原因与其中含有的绿原酸等多酚物质有关。

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陈晓英提醒，无论咖啡还是茶，适量饮用是关键。咖啡每天摄入210-400毫克为宜，所以咖啡每天1-3杯即可；茶叶不能太浓，浓茶中含有大量咖啡因、茶碱等，可能会刺激肠胃，增加胃病甚至胃癌风险；还含有较高的氟，喝多了可能诱发结石。因此，成年人一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡为宜。特别注意，有些人对咖啡因较为敏感或者患有房性早搏/室性早搏者，喝茶或喝咖啡后容易出现心跳加快甚至心慌的情况，应少喝甚至不喝；其次，尽量上午饮用，咖啡因在人体内需要8-10小时左右才能被完全代谢掉，因此晚上避免饮用含咖啡因的饮品，以免影响睡眠质量；最后要控制含糖量，尽量选择无糖或低糖的咖啡和茶，摄入过多的糖分会增加肥胖和患其他慢性疾病的风险。

专家建议，以下四类人群不建议饮用。生长发育期的儿童，咖啡因会影响钙、铁等营养物质的吸收；有严重高血压、心脏病以及血液循环障碍疾病的患者，其中的茶碱、咖啡因、可可碱等活性物质会兴奋中枢神经，引起脑血管收缩，增加发生意外的风险；有胃肠道疾病的人，包括胃溃疡、十二指肠溃疡等，咖啡和茶有可能影响溃疡面的愈合，加重病情；病后需静养的人、甲亢、结核患者，咖啡因和茶碱使人兴奋，不利于病后静养。

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