黄大爷今年75岁，和老伴的感情很好，每天吃完饭后老两口都会手牵手出门散步。

最近一段时间，老伴发现黄大爷完全跟不上自己的步伐，原来半小时的路程需要一小时还走不完。她担心黄大爷的身体出现问题，劝他去医院检查。

但黄大爷说什么也不愿意，觉得自己上了年纪走路慢是正常的，本来没病去医院都能查出病来。

自那之后，黄大爷每次外出散步时都铆足劲要走大步，天天因此而累得气喘吁吁，对此老伴觉得十分无奈，却也无可奈何，劝不动他。

到底走路速度变慢是衰老导致的，还是与疾病相关呢？一起来了解这个问题。

一、多项研究发现：走路快慢关乎寿命长短

《梅奥诊所学报》上发表过一项研究，该研究对47.5万人的走路、死亡情况进行分析后发现，走路快的人相较于走路蛮慢的，大约可以多活15~20年，而走得慢的人会难以长寿。

具体来看，走路快的女性预期平均寿命为86.7~87.8岁，走路慢的为72.4岁；走路快的男性平均预期寿命为85.2~86.8岁，走路慢的为64.8岁。

无独有偶，英国莱斯特大学的研究人员在《自然通讯生物学》上发表的一项研究也指出，步速与长寿之间存在因果关系。步速越快的人、端粒越长，人到中年后生物学年龄将年轻16岁。

北京老年医院老年健康与医养结合研究室主任宋岳涛表示，走路快慢的速度可预测寿命长短有一定道理。

走路快说明心肺功能较好，好比一辆汽车的发动机较为强劲有力。如果一个人的肺脏功能不好的人，没走几步路就会气喘吁吁，这类老年人走路的速度自然也快不了，预期寿命也不容乐观。

二、走路突然变慢，要当心这些疾病找上门

复旦大学上海医学院内科学教授杨秉辉指出，步速是判断人体衰老与否的重要指标。日常走路健步如飞的人，至少是不显老的。如果走起路来步履蹒跚，自然是老态龙钟的。

一些老年人本身走路速度是正常的，但在短时间内突然变慢了，这很可能是疾病引起。

骨病：罹患骨质疏松等骨骼问题，就可能会引起走路速度变慢，在治疗原发病后症状可得到缓解。

肌无力：随着年龄的增加，老年人的肌肉质量会逐渐下降，当下降到一定程度时就可能会出现走路慢、浑身无力等症状。

脑血管疾病：走路慢还可能与脑梗塞相关，这类患者会有步态不稳、走路慢以及行动迟缓等症状。

身体虚弱：一些老年人由于长期患病或是刚做完手术，也会引起走路慢的症状出现。

其他脑病：如罹患脑积水、阿尔兹海默症等，也会让老年人的步行速度变慢，同时可能有反应迟钝、智力下降等症状。

三、提醒：走路时有4个表现，或与长寿无缘

除了走路的速度外，走路时的一些表现也可能与健康相关，出现这几个症状一定要警惕。

1.剪刀步

河南省郑州市第七人民医院心内科副主任医师张杰表示，走路的时候感觉在划圈，两个膝盖会紧紧贴在一起如剪刀一般，很可能是脑梗塞的前兆。

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2.脚底疼痛

北京胸科医院心脏中心主任张健指出，走路的时候感觉脚底跟被针扎了一般疼，很可能是心绞痛所致，是心脏报警的一个信号，要及时去医院进行相关诊治。

3.醉酒步态

解放军总医院第七医学中心神经外科主任医师何江弘提醒，在走路的时候跟醉酒似的，无法控制自己很可能是小脑萎缩所致。

小脑的功能主要是保持身体平衡，当小脑发生病变后将无法控制迈出的速度、距离以及力量，很容易导致肢体打软，走起来摇摇晃晃。

4.爬坡下楼膝盖响痛

南方医科大学南方医院关节与骨病外科副主任医师王健指出，很多老年人在上下爬楼梯以及走远路的时候会有膝关节弹响、疼痛的症状，这多半是罹患了膝关节炎所致。

走路的速度以及形态，很多时候可以作为健康的“晴雨表”，日常要多注意观察，发现异常及时就医。

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参考资料：

[1]《走路时有这2个表现的人，或与长寿无缘！5个走路长寿技巧要知道》.健康时报.2024-06-24

[2]《走路快与走路慢的人，谁更长寿？研究：二者或相差15年寿命！》.健康时报.2023-04-17

[3]《看走路状态就知道寿命长短？走路时有这几个特征，或与长寿无缘！》.健康时报.2023-08-20