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经调查发现：很多中老年人认为，一年比一年岁数大，是时候吃点高营养品补补了，比如之前一直不敢下血本的燕窝、海参，如今已经积累一部分钱了，身上的重担也可以放一放，健康要排在第一位。

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燕窝，曾几何时，它一直被人追捧，更是被誉为“营养品”，在现代医学的研究中也都发现，燕窝含有蛋白质、人体所需氨基酸、钙、铁、镁、钾等微量元素。

可大家忽略的是，燕窝中最占优势的蛋白质，也是人体不易吸收的不完全蛋白质，性价比并不高；

海参，被认为是海味中的八珍之一，钙含量更是牛奶的2~3倍，且还富含蛋白质等成分，可在价格上是很多人都吃不起的，而钙等成分，还有很多平民食物中都有。