第一个是远离酒精，肝脏是身体解毒的大事，但酒精是它的特点。肝病患者饮酒无疑会加重肝脏，加速病情恶化，因此戒酒是肝病患者的第一门必修课。

二是保证充足的睡眠，长时间熬夜会扰乱肝脏的代谢节奏，降低免疫力，使肝病有机可乘。晚上11点前入睡，给肝脏足够的时间自我修复，是肝病患者的不二选择。

第三，调整饮食习惯。暴饮暴食、过度节食、高糖高脂饮食等不良习惯会增加肝脏负担。肝病患者应注重清淡、易消化、营养均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和全谷物，减轻肝脏负担。

第四，谨慎用药。药物代谢离不开肝脏，滥用药物会导致药物性肝损伤。

肝不好，要早睡早起，少抽烟喝酒，保持愉快心情，平时多喝茶水调理。

可以取菊花、决明子、枸杞、金银花、牛蒡根、桂花泡水喝，

① 金银花：疏肝解毒、清热解毒

② 菊花：养肝明目、

③ 决明子：清肝明目、润肠通便，

④ 牛蒡根：散风热，

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⑤ 桂花：疏肝理气，

⑥ 枸杞子：清肝明目；

一天喝1-2袋，状态好了不要忘记谢我！

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