脚被称之为"第二心脏"，在人体中起着很重要的作用。

说它是健康的晴雨表，一点都不夸张。

但我们生病时，总会在双脚上展现出来，当你的脚出现这 8 种症状时，可要当心了。

8 个疾病信号

提示脚部健康

1、脚气

俗称"香港脚"（学名足癣），多是由皮肤真菌感染导致的，双脚发臭、皮肤发红溃烂、长水疱，而且还奇痒无比。

对于脚气的治疗，通常建议使用抗真菌药物（如咪唑类、丙烯胺类药物）和涂抹中成药膏（如七参连湿疹膏），进行真菌、止痒治疗。

2、脚脱皮

皮肤干燥的人容易出现手脚脱皮的情况，这类朋友需要多多补充水分，在换季时节给双脚多抹点保湿的润肤霜。

此外当身体缺乏 B 族维生素、维生素 E 时，皮肤弹性变差、再生功能受到影响，也容易出现干裂脱皮的情况。这种情况就需要多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。

3、脚抽筋

缺钙是导致抽筋的原因之一，多见于儿童、老年人、孕妇等对钙需求量较大的群体，除了多吃蔬菜、奶制品等高钙食物，特殊人群还需要额外补充钙剂。

维生素 D 可以帮助钙被吸收，建议选择补钙的同时千万别忘了补充维生素 D。

三高人群经常抽筋则需要警惕动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病，这些疾病会影响下肢血流，引起腿脚酸痛、抽筋等情况。

4、脚发麻

脚麻通常跟神经病变有关，椎间盘突出、椎管狭窄等会压迫神经，引起腿脚外侧麻木，并伴有腰痛。

脑血管疾病由于血管病变，不止脚麻，同侧躯干、上肢和脸部都会产生麻木感，这种情况一旦出现就要及时就医。

5、脚发凉

双脚发凉是血液循环差的表现，常见疾病有动脉硬化闭塞症、糖尿病等。

如果还伴有疲乏、困倦、怕冷等其他症状，则应该高度警惕甲状腺功能减退，甲状腺素分泌不足会使体温调节异常，从而造成手脚冰凉。

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6、脚后跟痛

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表现为早起下床出走路，脚后跟会很痛，随着多走一会儿之后，疼痛会有所缓解，这种情况多见于中老年人。

引起脚后跟痛的原因有足底筋膜炎、跟骨高压症等，多数是足底老化或长期久站所致，通过热水泡脚、穿舒适的软底鞋等措施可以缓解。

7、脚趾关节痛

尤其是脚大拇指关节，表现为突然发作的红肿热痛，可能和痛风、关节炎、外伤感染等相关。

8、脚上伤口久治不愈

这是糖尿病足的典型表现，由于体内血糖水平长期处于偏高水平，损害神经系统，伤口愈合能力受损，严重时可能诱发感染，甚至是截肢。

另外，皮肤癌变的患者伤口愈合速度也会减慢，所以要留心身上是否出现黑色素瘤。

养生先养脚，多做 3 件事

01.

经常泡脚

冬天来了，总希望泡脚来暖身，但是其中的门道你清楚吗？

睡前泡脚，可以改善双脚冰冷的情况，还能刺激经络、缓解疲劳，有助于睡眠。

一般来说，泡脚水温在 30-45 ℃最佳，泡脚时间控制在 20 分钟为宜。

02.

多踮脚

踮起脚尖，益寿延年：藏了 800 年的养生秘密被你发现啦

经常垫脚，可以带动腿部肌肉和脚踝的关节，促进血液循环，增加心肌供血量，是一项不错的有氧运动。

03.

多做足部锻炼

参考文献：

[ 1 ] 拖雷 . 不可忽视的 " 足下 " 健康 [ J ] . 健康与营养 , 2013 ( 8 ) :3.

[ 2 ] https://mp.weixin.qq.com/s/PTpJZcaWimzvftmlr_LkaQ

[ 3 ] 亚梅 , 冬梅 . 常做脚部保健 促进心脑健康 [ J ] . 双足与保健 , 2014 ( 1 ) :1.

文章作者：柯柯

图片来源：摄图网

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