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现在很多人年龄渐长，体内血压也在跟着不断增长，如果不注意控制，长期处于高血压的状态，对身体危害是很大的。导致高血压的原因有很多，如果我们平时能多注意些，小心避开这些因素，那就不容易患上高血压了。

这5个原因导致血压升高

1、吸烟饮酒

现在很多人都有抽烟饮酒的习惯，这样容易导致血压升高。一般长期吸烟喝酒的人比没有这样习惯的人更容易患高血压。如果你的血压比较高，平时还有这样的习惯，还是尽早改掉比较好，尽量控制好血压。

2、身体肥胖

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生活条件好了之后，许多人都控制不住自己的嘴，平时会吃很多油腻的食物，时间长了之后身体变得肥胖，血压也容易升高。想要控制好自己的血压，自己要先将体重降到正常范围当中，这样血压也会慢慢降下来，更容易控制。

3、年龄变大

一般年轻人很少有血压高的，很多年纪大的人容易患高血压这种疾病，在五十岁以上的高血压患者比较多。这类患者要注意配合医生指导治疗，尽量控制好血压，保持健康。

4、饮食过咸

有些人平常口味比较重，吃什么东西都爱多加些盐，还喜欢吃一些腌制的食物，长期这样下去，血压是容易升高的。吃的盐过多了，可能会导致体内血管收缩，这样血压容易升高。因此，血压比较高的人，平时饮食最好清淡些，不要摄入太多的盐分。

5、紧张的情绪

平时情绪总是很紧张，精神压力比较大的人，他们的血压是容易升高的，情况比较严重的人还可能因血压升高引发脑梗等疾病，对身体健康极为不利。平时我们要注意控制好自己的情绪，尽量保持平和的心态，这对血压控制有利。

平时注意预防高血压

血压升高了对身体不好，平时自己就要注意预防。我们可以坚持锻炼自己的身体，提高免疫力，控制好自己的体重，防止血压身高。除此之外，自己还要注意控制好情绪，经常监测自己的血压，如有不适及时检查治疗，尽量保持血压稳定。

血压升高了是比较治疗的，很多人都需要长期吃药来控制，我们平时还是尽量预防比较好。自己平时避开那些坏习惯，合理饮食，控制好体重，防止血压升高，尽量保持健康。