①银耳:有利于胃炎恢复

②小米:增加食欲助消化

③白萝卜:防止胃酸过多

④紫甘蓝:抗胃酸、胃溃疡

⑤姜黄粉:防止反胃和呕吐

⑥山药:健脾养胃，修复胃粘膜

⑦糙米:促进胃蠕动，帮助排便

⑧苹果:促进胃粘膜的修复和愈合

⑨秋葵:对胃黏膜有一定的保护作用

这胃黏膜不喜欢的9种食物

①豆类:容易胀气

②泡菜:刺激胃黏膜

③柿子:容易形成结石

④可乐:刺激胃酸分泌

⑤腊肉:含亚硝酸盐过多

⑥烈酒:破坏胃黏膜屏障

⑦油炸食物:增加胃病负担

⑧冰淇淋:冰冷食物易刺激胃黏膜

⑨浓茶刺:激胃黏膜，胃酸分泌增多

日常养胃注意事项

①保持心情

焦虑、抑郁和愤怒，会会伤害胃。很多胃炎都是因为这个原因引起的

②适当吃些金渭泰养胃粉

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养胃粉可以很好的修复胃粘膜，增强肠道免疫功能防治腹泻与便秘

③慎用抗炎

阿司匹林一类的抗炎止痛药，也有副作用，不要动不动就吃一片阿司匹林，要咨询医生

④有病就医，坚持服药

胃疼、胃胀、反酸、暖气、打嗝、消化不良等症状,不要不放在心上，也不要拖。医生开的药要遵医嘱坚持吃，不要半途而弃

⑤补充膳食纤维

常吃含有膳食纤维的蔬菜等食物，能促进肠道的蠕动，有效治疗便秘。也能带走排除肠道的毒素，帮助肠道有益菌繁殖，维持肠道菌群平衡

养胃的六大误区

误区①胃痛喝牛奶

牛奶能促进胃酸分泌，加重胃痛反酸

误区②:喝粥养胃

长期喝粥，胃的消化能力会樾来樾弱

误区③:不能吃一点辣

需根据自身具体情况而定，注意控制量

误区④:生姜能暖胃

姜是刺激性食物，过量吃会刺激胃酸分泌，引起胃部

不适

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误区⑤:早起喝茶养胃

茶叶中富含茶多酚、咖啡碱等活性物质，对胃有一定的刺激

误区⑥:吃素养胃

长期“清淡饮食”导致营养不良，还有可能使胃粘膜出现萎缩