一个养气方法。

站桩的内气是如何练出来？大家好，我是太极飞飞。对于初学者来说，首先要把内气养起来。比如这式养生桩，往这一站的时候。

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·第一，不要闭眼睛。闭眼睛容易造成头晕脑胀，在站桩中眼睛要似闭非闭。

·第二，呼吸。在呼吸的时候，吸气是5秒左右，呼气的时候是7秒左右。这里说了一个左右，就是因人而异，不要刻意的追求必须5秒，必须7秒，不要喘的粗气，去呼，去吸，那样对于站桩是不利的。

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·第三，对于初学的朋友来说，要听一个站桩的专用音乐。在听音乐的时候是帮助静下来，调整呼吸，通过站桩音乐帮助静下来。这样慢慢的去练，逐渐的就把内气给养起来。经过练了一段时间以后，就可以把音乐逐渐的放弃。

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对于初学者来说，每天站桩听的一个优美的音乐，让自己能安静下来，帮助入镜，再通过调整呼吸，让内气逐渐的养起来。这就是在站桩中的慢慢养气的方法。

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这里要注意的事项就是，为什么说初学者要从养生桩把气养起来？养生桩是桩功中的第一门课，也就是桩功简单易学，不容易出现偏差。它的呼吸是腹式的顺式呼吸，对于初学者来说这也是必修的一式桩功。

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