不知道大家有没有听说过“同房猝死”。

@阿赫梅：听过，这个事儿，多少带点捕风捉影的话题吧？

@青青草原的灰太狼：应该不会，不行就直接喊停吧，这事儿还得搭上命？

@小celin：这......我大概知道，还有很多人就喜欢体验那种濒死的感觉呢，吓人。

看来，各位小伙伴儿们对这种事情，也是有基本了解的，那么，我们今天就来聊聊这个话题吧！

一、请注意，夫妻生活不当或有死亡风险

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夫妻生活本是增进感情和愉悦身心的活动，但若在不适宜的情况下进行，可能会带来健康风险，包括罕见但严重的"性猝死"情况。

根据《中国心血管健康与疾病报告2021》的相关数据显示，在中国，几乎每年都有超过55万人死于同方猝死。这种情况虽然罕见，但应引起重视，合理规避风险，确保夫妻生活的健康和谐。

《上海市卫生健康委员会》曾经对不当夫妻生活发出过提醒，不良的生活习惯，如吸烟、酗酒等，是心源性猝死的危险因素之一。

所以大家尽量不要做酒后同房，因为酒精会刺激心血管系统，造成血管痉挛和血压升高，容易引发心脑血管疾病，增加猝死风险。

还有就只针对心脑血管疾病等患者，在夫妻生活中要保持心跳稳定，因为过度兴奋可能导致血压突然升高，心脏超负荷工作，可能引发脑血管破裂或心肌梗塞，导致猝死。

有新闻表示，心脏骤停是心源性猝死的最重要时期，而高血压、冠心病等疾病是主要诱因。

而且现代年轻人压力极大。如果工作十分劳累，那建议您休息几天，因为身体处于极度疲惫状态时进行夜生活，心脏和大脑更加疲乏，可能增加猝死风险。

另外，《中国循环杂志》中也有提到过尽量不要使用药物提效！因为某些药物后可能造成过分冲动，使人过分用力、动作猛烈，进一步提升死亡风险。

二、身体出现这些不适、请立刻停止夜生活

性生活时，身体出现某些状况应立即停止性行为并寻求医疗帮助，因为这些症状可能是健康问题的预警信号。以下是一些需要特别注意的症状及其潜在的健康风险：

1、胸痛或胸闷

这可能是心脏疾病的症状，如冠心病或心肌梗塞。尤其在性行为中或之后出现时，应立即停止并寻求医疗帮助。

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2、呼吸困难

心脏泵血功能下降可能导致呼吸困难，这是心脏问题的另一个迹象。心源性猝死的特征是病程短、死亡快，部分猝死患者可无任何症状就突然死亡，另有部分患者猝死前会出现气短等症状。

3、头晕、晕厥

这些可能是血流动力学改变的迹象，也可能与心脏问题有关。心源性猝死前，患者可能会出现头昏、心慌等症状。

4、极度疲劳或大汗淋漓

在没有明显原因的情况下感到极度疲劳或出汗，尤其是在性行为中，可能是严重健康问题的信号。

如果在夫妻双方遇到这些症状，应立即停止并寻求专业医疗帮助。同时，保持冷静，尽量让伴侣处于舒适和安全的位置，并进行必要的急救措施，如进行心肺复苏。

三、做好3个调整，安心享受

对于夫妻生活而言，做好事前准备特别重要！

1、知识准备

性教育是性生活安全的基础。了解性行为的生理过程，包括性反应周期和性愉悦的科学，可以帮助双方更好地享受性生活。

同时，对传播疾病（STDs）和意外怀孕的风险有清晰的认识，学习如何通过使用避孕套、定期体检等方式来预防这些风险。此外，了解不同避孕方法的优缺点，选择最适合自己的方式。

2、清洁准备

个人卫生是夫妻生活卫生的第一步。在夫妻生活前，应彻底清洗身体，特别是生殖器官，以减少细菌和其他微生物的传播。建议使用温和的肥皂和清水，避免使用可能引起刺激的强烈化学物质。

同时，保持手部卫生，避免用手直接触摸性器官，以减少感染的风险。

3、避孕和性病防护措施

选择合适的避孕方法，如避孕套、口服避孕药、宫内节育器等，以预防意外怀孕。避孕套不仅可以防止精子与卵子相遇，还是预防性传播疾病的有效屏障。

最重要的一点是，夫妻行为应始终建立在双方自愿和充分沟通的基础上。确保双方都理解并同意性行为。在过程中，随时检查伴侣的舒适度，并尊重对方的感受和界限。

参考资料：

[1]《假装“无性”的中国老年人：谁来关心他们的需求和愉悦？》.深圳卫健委.2021-03-22.

[2]《【周末两性】老年人无处安放的“性福”被谁偷走了？》.健康报.2019-12-22.

[3]《被忽视的老年人的性需求！他们同样有追求性与爱的权利！》.健康时报.2020-08-24.