跟失眠打交道这么多年了，很多失眠的朋友不知道的是，睡眠的好坏其实跟我们的肝、脾、肾这三个脏器有很大的关系。 · 今天主要说说这个肾和失眠的问题，现在还挺多这个情况的。 比较多见的有肾阴虚的情况，肾是一个调节水液代谢平衡的中心环节，简单来说肾好像是一个底火，煮东西需要这火，我们需要水蒸发来滋润。 · 而肾阴虚是肾虚的一种，肾阴液不足也可以说是肾水不足，这水是防止肾火太旺的。身体需要一个稳定的火，肾水就是制约它不烧的太旺，不然沸腾太影响了。这火太旺身体就好像上火一样，容易表现为让人腰膝酸痛，头晕耳鸣，五心烦热，潮热盗汗，遗泄，咽干颧红等。 · 你可以想象身体里有一股火你能睡的着吗？火会熊熊燃烧，易心神不宁，而且还会急躁易怒。 · 当务之急是补肾水，滋阴清火，这个常用思路是就是六味地黄加减，比如你肾阴虚就六味地黄，虚火厉害就知柏地黄，这个清火厉害一些。 · 这里面和肾精也有关系，肾阴亏虚和肾精不足都是常见的证型，肾精亏虚没有明显的寒和热，主要是生长发育和生殖机能的减退，成年人就是早衰，生殖机能减退，没有想法，腰膝酸软，精神气不好。 · 肾精不足的人睡眠浅，梦境频繁且清晰，常使人半夜醒来。简单来说就是睡不沉，肾里面的好东西都没了，身体跟你闹了，你睡是睡不好的。 这个常用思路补肾精，五子淤宗芄是比较常用的。 · 不过这个肾精不足可以伴随肾阴虚和肾阳虚，阴虚就是热，阳虚就是冷。阴虚肾精也也配伍补肾精的，阳虚可以在补肾阳虚的基础上加补肾精的，比如右归芄和五子衍宗芄。 健康减肥 一个患者夜尿多，他说本来不以为意的，后来尿床就害怕了。这个膀胱都收不住了，也不好意思说，我开的就是五子衍宗的加减。精足膀胱的收摄功能会很好，说把水囤住就囤住。 说一个大家都可以试试的方法，你老是睡觉不好，晚上恶梦多，你就把脚底的涌泉穴踩通，最好是赤脚跺脚。这涌泉穴一通它呼吸就到脚跟，心和肾就能相通起来，中医叫心肾相交。 还有你如果经常睡不沉，梦里有像有这种容易踩滑跌倒的梦，一般上说明他肾虚了，因为肾主腰脚。 思路是肾气芄，因为他一踩就一吓，一吓就恐伤肾。肾气芄就补肾，肾主腰脚，腰脚就有力，下次就不会梦踩滑、踩摔倒。365建站365建站客服QQ：800083652