对于“打弓功法”可能听说过，受条件所限，已经基本上难得一见。这是一种通过特制器材来训练的功法，需要选择原材料，熟悉制作工艺，并有可以安放的场地。过去在北方农村，可以就地取材，有做农具的手艺就行，并且都有独门独院的“把式房”，即专门用于练功的场所。现在的城市尤其是中大城市，环境条件有限，基本上就很难满足制作与安放，不是不能实现，需要根据原理，选择现代材料，重新进行设计、安装。

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“打弓功法”是借助于特制的弓床，以拳为主，兼用掌和肘来击打床面的练功方法。弓床的制作，过去是选择弹性好的扁担，两端用结实的绳子拉住，固定在后方的木楔子上，弓的中间立一个可活动的靶子，垫上毡垫，包上皮革，作为击打目标。现在也可以按这个原理用弹簧等现代材料替代，主要是在击打时靶子要有一定弹性，整个材料结实耐用即可。

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对于打弓的练习方法，首先要明确我们练习的目的是什么。打弓主要是练习拳法的撑劲，同时，也可以用来练习掌、顶肘等。练习的时候，用八极拳“撑捶”、“迎面掌”、“顶肘”等动作，以定步和活步组合练习。在训练时，多用暗劲少用明劲；不要用僵劲，更不能急于发力；强调发整体劲，不可局部用力；要配合呼吸练习。

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“打弓功法”以经常磨炼为主，以放劲为辅，这样才能练出八极拳的督透之劲。关于督或厾，一般用于大枪技术的文字记载比较多一些，而且使用“厾”字的较普遍。而八极拳中对“督”字的同时使用，不仅是同音不同字，而是在技术含义上，有所不同。尤其在八极拳的劲法上面，我们通常都用督透去表述，那是因为督字的含义比较多，可以更丰富、更立体、更全面的表明劲法的要义。督字本义从目，有查看督促、监督之意。督，察也”，有督察、督使、督导、督促等词意。在八极拳中，与透字结合使用，透字是穿通、穿透的意思，督透指的是劲法，是形容劲力能够穿透过物体的意思。因此，用“督”一字，包含了内在的劲法要求，可以准确的表达出，更加具体而丰富的技术内容。

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从以上可以看出，督字在上述的基本内容基础上，又进一步提出和强化了一些细节要求，核心是劲达远方的“督透”之劲。要想达到技法效果，除了练拳时要符合基本动作要领，使劲力能够顺畅到达部位，并透过对方身体，就是常说的“打前胸后背疼”的效果。而要要使技法得到有效的发挥，“打弓功法”的练习就显得尤其重要了。因为该功法是八极拳里专门练习督透之劲的功法，假以时日不断的磨练，逐渐练出“督透”的特有劲法，这与抖弹、冷脆等劲法截然不同，是八极拳技术上的的标志性特色。

之前讲过，八极拳各种功法练习各有其用处，但目的都是为技法的最佳发挥提供坚实的保障。因此，我们任何一个功法的训练，都不要丢失这个根本目的，不是为了练功而练功，否则，也练不出应有的功力来。

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