极目新闻记者郑晶晶

通讯员邓盛强陈识

制图刘阳

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秋季是抑郁障碍的高发时节，一些市民常出现爱流眼泪、情绪低落的情况，甚至影响睡眠和食欲，一段时间后就医，才知原来患上了抑郁障碍。那么，抑郁障碍有哪些表现？哪些原因引起秋季抑郁？秋季如何预防和早期发现抑郁障碍呢？日前，极目新闻记者采访了江城医疗机构精神心理专家。

女子情绪低落，竟患上季节性抑郁障碍

42岁的付女士（化姓）家住汉口，最近，原本性格开朗的她却老觉得情绪低落、精力不够，动不动就流眼泪。在家人的建议下，她到武汉市精神卫生中心找心理抑郁病区主任陈静就医。

陈主任详细询问后，了解到付女士工作稳定、家庭关系也不错，可不知为何，最近一两年一到秋天就情绪低落，到了春夏季又缓解了。结合心理量表，陈静主任综合评估后认为，付女士是患上季节性抑郁障碍。经过对症药物治疗、心理咨询等，半个月后，付女士复查时表示，自己的症状已有所缓解。

“季节性抑郁障碍通常是在秋冬季发病，又在次年的春夏季缓解。一般来说，该疾病跟秋天日照时间变短有关，这会引起褪黑素分泌的改变，导致抑郁症状的发生。”陈静主任介绍，和一般的抑郁症患者出现失眠和食欲下降不同，这类季节性抑郁障碍患者，可能出现食欲增加，喜欢吃高碳水的食物，以及睡眠时间延长，尤其是爱在下午犯困等情况，但认知功能损害的情况相对一般抑郁症患者好一些。对于季节性抑郁障碍，鉴别和诊断很重要。

女孩失眠易烦躁，原来是抑郁了

睡不着、吃不下、易烦躁，不愿上学，还老感觉这里疼那里疼。18岁的高三学生小娴（化名），在开学前半个多月就出现种种不适。到综合医院检查，也没有器质性疾病。医生提醒小娴的母亲，带她去看看心理医生。

近日，母亲带小娴来到武汉市精神卫生中心就医，心理抑郁病区主任陈静接诊后，详细询问了小娴的情况。陈静了解到，小娴的父母常年在外打工，小娴由爷爷奶奶抚养长大。三年前的秋天，小娴的父亲因为工伤去世了，母亲独自打工，艰难地抚养她和妹妹。性格内向的小娴，今年在和同学交往时又被孤立，她不敢告诉老师和母亲，默默忍受。面临开学，她感到很有压力……

“一些抑郁患者在秋天发病，但未必是季节性抑郁障碍，可能与即将到来的一些日子有关。”结合心理量表分析，陈静主任综合评估后表示，小娴的父亲是三年前的秋天去世的，到了秋季，小娴内心的丧失感扑面而来，中秋节即将到来，又加重了这种丧失感；加上她在学校里出现被孤立、独自承受的情况，又面临开学，因此吃不下、睡不着、内心情绪无法缓解。经过一段时间的对症药物治疗和心理咨询等，小娴的睡眠和情绪已大大缓解。

注意识别抑郁的早期症状，及时就医并遵医嘱治疗

秋季是抑郁症的高发时节，日前，记者采访了江城多家医院的精神心理科了解到，8月以来，因为情绪低落、睡眠障碍等，到医院看精神心理科的患者有所增多。

陈静主任介绍，秋季发生的抑郁分为两类，一类被诊断为季节性抑郁障碍，一般来说跟气候、光照有关。她提醒，对于这类季节性抑郁障碍患者，可在秋冬季适当增加在户外日照下的活动时间，对于病情的改善是有帮助的。如果需要，也可以寻求专业的心理咨询和帮助。

还有一类抑郁症是秋季发病，但并非季节性抑郁障碍。之所以发病，可能与即将到来的一些日子有关。比如，在中秋节的团圆时刻，体验到亲人的缺席、缺场、缺位等。这种丧失和分离也会触发抑郁的情绪。可根据程度不同，选择不同的应对方式。

她介绍，抑郁分为轻度、中度和重度。轻度抑郁，患者出现心情低落、兴趣减退、睡眠障碍等，常常是当事人自己知道，别人不一定知道。中度抑郁，患者的工作、生活还能够勉强进行，但已经有些力不从心，社交上有些改变，比如变得不爱社交、喜欢宅在家中。重度抑郁患者，常会伴随躯体症状，比如出现食欲改变、身体疼痛、腹胀、消化不良、心慌胸闷、头晕等，工作生活明显受损，不愿意进行人际交往，出现人际受限情况，甚至工作都没有办法维持；有时也会伴随敏感、多疑、自责、自罪、内疚，甚至有一些被害妄想等精神病性的症状，还可能有幻听等出现，甚至可能出现一些消极观念，感觉生命无意义甚至轻生等，这种情况就要尽快就医，进行治疗和危机干预。

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陈静主任提醒，市民要注意识别抑郁的早期症状。抑郁的早期症状有情绪低落、睡眠障碍等。如果市民如果出现了持久的心情低落、兴趣减退、精力缺乏、力不从心，有内疚、自卑自责等情绪，看问题消极负面时，甚至持续一周出现入睡困难、多梦、早醒等睡眠障碍，需要及时就医，遵医嘱治疗。在治疗上，患者可遵医嘱接受药物治疗、心理治疗、物理治疗、家庭治疗等。

如何预防抑郁障碍？她提醒，要保持规律合理的饮食；适度减压，对人对事设置合理的期待；保持合适的社交，既要有独处的时间空间，也需要有一定质量的社会交往；每周进行三次有氧运动等。

陈静主任表示，亲友对待抑郁症患者，要“少评价、少激励、不比较、不恐惧、不灾难化”，给患者合适的陪伴。如果市民怀疑身边的亲友可能患上抑郁症，一定要带他们到正规医疗机构，找专业的精神心理专家进行评估，遵医嘱进行治疗。