我曾经严格忌口几年，胃病不仅没好，反而一天天加重。 很久之前，有个小姐姐和我说， 一到吃饭时间，她就很想哭！ 忌口了那么久，这个不敢吃，那个不敢吃， 可是胃病却一点都没好！ 今天，就这个话题，我想展开说说。 . ❤️❤️饮食只是其一，关键还是生活方式 很多姐妹为了控制体重，疯狂节食，导致了胃病。 节食之后，又出现了报复性饮食。 这种过山车一般的饮食习惯，胃哪里受得了！ . 还有的姐妹，一边吃着胃药，一边辛辣重口不断。 有的则是症状刚开始减轻，就去放肆吃喝。 这不就是一边帮胃包扎伤口，一边又戳它一下吗？ . 有的姐妹喜欢熬夜，顺便吃点夜宵。可是这么晚了，胃辛苦一天了，它也需要休息，也需要疗伤呀！ . 所以，与其纠结哪些需要忌口，不妨先反思一下自己的生活习惯。 . ❤️❤️营养均衡、温淡软烂，想吃就吃 之前说过，胃黏膜修复需要多种营养，而这些营养最好从饮食中补充，饮食不足的，再借助补充剂。 可是实际情况是，吃肉怕胃胀，吃水果怕寒凉，吃蔬菜又不敢放油。这会导致身体缺乏蛋白质、脂肪和维生素等。 在这种营养长期缺乏的状态下，无论吃什么药，胃都是很难养好的。 养胃养胃，没有营养拿什么养胃？胃黏膜又不是靠药来修复的。 所以，我的建议是好消化的肉、蛋、蔬菜、温性水果、好油每天都要吃一些。 . ❤️❤️光吃不行，还得消化吸收 蛋白质、脂肪都相对难消化，如果身边有促消化的补充剂（参考置顶），在吃这些食物的时候，及时补充，这样就解决了营养和消化的矛盾。 如果考虑经济性，身边没有这些消化补剂，也可以这样做： ⭐️难消化的东西，控制好每次食用量。自己去感受耐受度。 ⭐️用牙齿帮助胃，多咀嚼几下。 ⭐️难消化的东西，最好在中午吃，不要在晚上吃。 ⭐️吃完之后，散步半小时，或者按摩腹部20分钟。 . 🏠🏠总结 如果是在治疗期间，饮食忌口还是有必要的，主要是控制辛辣、生冷、酒精、咖啡这些刺激的东西。 当胃开始有好转时，偶尔吃点想吃的，没多大问题，别过量就行。胃的耐受度，自己摸索一下。 无论是不是治疗期间，良好的饮食习惯、温和而均衡的饮食，是养胃的基本原则。站群论坛

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